계속 유지 다리를 부드럽게 피트 엉덩이 너비로 제외 훨씬 더 안정성 (당신은 할 수 있을 것입니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 불필요). 할 수 있습니다 반대 팔로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 앞으로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 방법와 실행 마음, 인체 및 정신을 통합하는 대상 달성|달성|깨달다|달성하다} https://bookmarkchamp.com/story17410138/%EC%88%98%EB%A9%B4%EC%9D%84-%EC%9C%84%ED%95%9C-%EC%95%84%EA%B8%B0-%EB%A7%88%EC%82%AC%EC%A7%80%EC%9D%98-%EC%A3%BC%EC%9A%94-%EC%A7%80%EC%B9%A8