إن المرثلة الرقابة، هي وسيلة قوية في إزالة كربات الشقاء. فهي تقوم على تحسين النفس من الأحزان. وبشكل دوري يتم استخدامها https://youtu.be/Q5t5RMEuemA?si=UDTzoMtkMM13IZW9